ROLFING BASIC 10 SERIES
ロルフィング ベーシック10シリーズ
ご案内
このご案内は、10回のセッションを通じて「何を目的に、どこにアプローチするのか」を、初めての方にもわかりやすくお伝えするためのものです。
JOURNEY MAP
10シリーズの道のり
S
スリーブ（Sleeve）
Session 1 – 3 表層の解放
身体の外側の層（筋膜・皮膚）をほぐし、呼吸と動きのための空間を作ります。足元から全身の表面を整え、深いアプローチへの準備をします。
C
コア（Core）
Session 4 – 7 深層へのアプローチ
身体の深い部分──脚の内側、腹部、背骨、そして首と頭まで──に丁寧に触れていきます。内側からの支えと自由を育てるフェーズです。
I
統合（Integration）
Session 8 – 10 全身の調和
これまでのすべての変化を全身でひとつにまとめていきます。身体が一つのシームレスなシステムとして動き始める、仕上げのフェーズです。
SESSIONS
1
Session 1 · SLEEVE
自由な呼吸と身体の目覚め
›
2
Session 2 · SLEEVE
大地に根づく足（グラウンディング）
›
3
Session 3 · SLEEVE
身体の側面の広がりと前後のバランス
›
4
Session 4 · CORE
内側のライン・コアの目覚め
›
5
Session 5 · CORE
腹部の空間の確立
›
6
Session 6 · CORE
背骨・
仙骨
せんこつ
の自由な動き
›
7
Session 7 · CORE
首・頭の解放
›
8·9
Session 8 · 9 · INTEGRATION
機能・流動性と統合
›
10
Session 10 · INTEGRATION
全身の統合・そろっている輝き
›